Nivel de
dificultad: Dificil
Es para toda la
persona que quiere vivir una vida activa, sana y saludable. Quien ya dejo de
fumar y tomar bebidas alcohólicas. (Sobre el peligro del tabaco, droga y
alcohol en nuestra salud aun en pocas cantidades, hay muchísimos artículos en
internet)
Antes de comer:
- Hacer ejercicios: caminar, correr, moverse mucho,
estirarse, hacer algún deporte rutinario etc.
- 30 minutos antes de comer, tomar abundante agua (si hace deportes o traspiró bastante, tome agua mineral).
- 30 minutos antes de comer, tomar abundante agua (si hace deportes o traspiró bastante, tome agua mineral).
- Preparar comida en buen humor y con amor
Beneficios: Al hacer que nuestro cuerpo se canse
físicamente, lo esforzara a usar las calorías de todas las fuentes del cuerpo
donde se haya acumulado. Al tomar el agua antes de la comida, Usted tendrá
suficiente saliva a la hora de comer y de esta forma no diluyera el jugo
gástrico que se necesita para disolver la comida dentro del estómago. Agua
mineral repone los minerales perdidos con la traspiración.
Durante la comida:
- Reemplazar por
completo la comida de origen animal (carnes, lácteos, quesos, huevos) por fruta,
verdura, hongos, brotes, oleaginosas, legumbres.
- Comer todo sin cocinar, es decir, no llevar la comida a una temperatura superior a los 40 grados. Lo ideal, es comer todas las verduras, frutas etc. sin cortar ni mesclar entre si.
- Masticar la comida hasta que se haga una pasta uniforme y con bastante saliva para tragar
- No tomar agua (al principio no será muy difícil, ya que las verduras y frutas tienen bastante agua y oleaginosas aceites. Puede tomar un poco de jugo exprimido los primeros días). Bebidas como jugos de soja, en polvo, gaseosas de todo tipo, alcohólicas, o «jugos» no naturales – ensucian su organismo, es esencial que no los consuma.
- Reemplazar la comida con azúcar, por la con miel o con glucosa
- Comer menos sal y aceite
- Comer sin apuros
Beneficios: La comida de origen animal trae muy pocos beneficios a la comparación con la comida vegetal. Comida «viva» (fresca y sin cocción) es la mas beneficiosa que existe. Al masticar mas tiempo, la comida se disolverá mas fácil y rápidamente dentro del estómago para después ser absorbida dentro de la tripa gorda. Sobre la sal y el azúcar refinado, puede buscar en internet. El aceite vegetal se oxida desde el momento de extracción del mismo como también los jugos exprimidos, por eso hay que consumirlos directamente con fruta o exprimirlos unos momentos antes de comer. Al comer sin apuros, su organismo estará mas relajado y funcionara mejor.
- Comer todo sin cocinar, es decir, no llevar la comida a una temperatura superior a los 40 grados. Lo ideal, es comer todas las verduras, frutas etc. sin cortar ni mesclar entre si.
- Masticar la comida hasta que se haga una pasta uniforme y con bastante saliva para tragar
- No tomar agua (al principio no será muy difícil, ya que las verduras y frutas tienen bastante agua y oleaginosas aceites. Puede tomar un poco de jugo exprimido los primeros días). Bebidas como jugos de soja, en polvo, gaseosas de todo tipo, alcohólicas, o «jugos» no naturales – ensucian su organismo, es esencial que no los consuma.
- Reemplazar la comida con azúcar, por la con miel o con glucosa
- Comer menos sal y aceite
- Comer sin apuros
Beneficios: La comida de origen animal trae muy pocos beneficios a la comparación con la comida vegetal. Comida «viva» (fresca y sin cocción) es la mas beneficiosa que existe. Al masticar mas tiempo, la comida se disolverá mas fácil y rápidamente dentro del estómago para después ser absorbida dentro de la tripa gorda. Sobre la sal y el azúcar refinado, puede buscar en internet. El aceite vegetal se oxida desde el momento de extracción del mismo como también los jugos exprimidos, por eso hay que consumirlos directamente con fruta o exprimirlos unos momentos antes de comer. Al comer sin apuros, su organismo estará mas relajado y funcionara mejor.
Después de comer:
- 1 hora después de comer puede comenzar a tomar agua
mineral
- Comer 2 horas antes de irse a dormir
- No comer hongos, oleaginosas, legumbres, aceite antes de dormir
- Comer 2 horas antes de irse a dormir
- No comer hongos, oleaginosas, legumbres, aceite antes de dormir
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